emo了吗？
秋天的风是暧昧的，将人置于热与冷的边界，裹挟着凋落的枯叶和我们的心境，在秋日无所凭依的天空中摇曳。
emo的爆发可能来自逐渐变凉的天，来自一场淅淅沥沥的雨，来自一张沾着油污的明信片，来自深夜无眠时纷乱的思绪，来自泛黄日记本里封存着的记忆，来自无端在耳畔萦绕的熟悉旋律……
emo的时候，情绪汹涌如潮水，吞没了毫无防备的我们。
如何看待emo?
每一种情绪都有其存在的意义，负面情绪同样不可或缺。事实上，使人时刻保持清醒的，往往是悲伤而非欢愉。
无论是喜是哀，情绪的美妙在于它的恰到好处，当悲伤愈演愈烈时我们就该警惕，我们要拒绝不能自已的哀伤，避免过于频繁的emo。
如何跟emo对峙
一、乐以悦心
音乐是情绪阀门上的那只楔子，打开它，你就会更热烈地释怀。
浅推两首：
1.《once in a summer》
歌词温热甜美好像融化的黄油。歌曲轻快明朗，治愈动人，带给听者浪漫璀璨的色彩和永不停止的夏日。
2.《想去海边》
“等一个自然而然的晴天，我想要带你去海边……”听到这首歌就有一种扑面而来的清新的少年感，仿佛置身海边奔跑，放肆的喊，肆意的笑，所有的不开心在一瞬间烟消云散。
二、书以舒怀
在书本所展示的浩瀚世界面前，所有尘世的忧虑都相形见绌。
1.科幻
看宇宙伊始基本粒子的狂欢，看银河系所有时空中缓慢的熵增。
不计其数的原子正以其永不湮灭的方式刻画着无垠宇宙，而我们只是同一盏路灯下相互依偎的两粒尘埃。
2.游记
读游记是一场装备齐全的浪漫的流浪。你可以在其中探寻更大的世界，感受每座城市的温度。
疫情当下，活动场所或许受到限制，心灵的步伐却不能被束缚。游记可以使你足不出户便感受风土人情，品味万里河山。即使未能亲临，你也会开怀大笑，流连忘返。
3.诗歌
轻松的小诗是一壶上好的龙井，色泽清浅，温润服帖，混着午后的暖阳，淌过你心底。
三、食以拾情
食物给人的欢愉和慰藉是很真切的，触手可及。食物的好处在于及时的正反馈，多享受一秒食物，快乐就切切实实地多一秒。
比如说，吃蛋糕就是件很有意思的事。
营造吃蛋糕的精致感不在于蛋糕的价格，也不太与蛋糕的造型有关，主要还是人为的仪式感。无需觥筹交错，只需一杯热气腾腾的牛奶，一把光亮的小叉，一张整洁的桌面，以及那块你心仪的蛋糕。
铲下，松软，你会得到一个自然的陡坡，像是岩石的切面，碎石平整地排列。是深棕色的，好像有火山的灼热在中心处涌动。
“生活那么苦，要多少甜才能通通补回来呢？”
“只要一点点甜就够了。”
四、践以健心
1.长跑。
跑步产生的内啡肽和多巴胺，正是抗击emo的有力武器。
在晨光熹微时奔跑吧，这样你不仅收获一地金光，也踏碎那些堆积在浅浅水坑里的焦虑与惆怅。
2.散步。
emo了？试试散步这场自我修行。你会看到四周的细节被放大，阳光从树叶的罅隙中透过来，晃到眼里也是温柔的。
出去走走吧，只要一抬眼，光就会出现在面前。
3.社会实践。
陷入“悲伤-自我封闭-悲伤”的死循环是造成emo的一个重要原因，因此跳脱出情绪的囚笼，拥抱更宽广的世界是对抗emo的关键举措。住在象牙塔里的我们缺少接触外界的机会，所以往往难以与社会上的多数人感同身受。社会实践便是一扇向外界敞开的窗口，一座连接你我孤岛的桥梁，将热情与温暖相互传递。
“当我将我的眼睛沉入你的眼睛，我瞥见了古老的昨天，我看到了幽深的黎明”，身处社会实践中，我们能够攫取生活的光芒与阴影，并从凝视的瞳孔中窥见自己的华彩与瑕疵。社会实践既是在帮助他人，也是在认识和悦纳自己。
世间各人落雪，各人有各人的隐晦与皎洁。光影遗漏的沟渠里可能藏匿卑劣的妄想，命运的螺旋还会在指尖舞蹈，但是我们无需慌张，生命的洪流开阔长远，层层叠嶂中蕴藏无尽的可能。
与其在过山车般的生活中痛哭流涕，不妨把每一次的失落都看做一次奇妙的人生体验；即使下坠的恐惧会轻易将你我淹没，我们仍可用礁石般坚韧的内心去和无止息的海浪抗衡。
朋友，不要焦急，不要忧虑，有过emo的痛苦，才有涅槃的新生。